7 FILARÓW ZDROWIA

WODA

– to potężna substancja odżywcza organizmu i cudowne lekarstwo na wiele problemów zdrowotnych. Bierze udział w każdej funkcji ciała. Wiele osób w ogóle nie pije wody, a przecież wiadomo, że organizm codziennie traci ok. 2 L wody, wskutek oddychania, pocenia się i oddawania moczu. Zdecydowana większość ludzi pije soki, napoje mleczne, napoje gazowane, kawę, herbatę nie wiedząc o tym, że to wszystko wykrada wodę z naszego organizmu, czyniąc więcej zła niż dobrego. Czy wiesz, że:
– ciało składa się w 70% z wody
– mięśnie zawierają ok. 75% wody
– komórki mózgowe 85% wody
– krew średnio 80% wody
– kości 25% wody

Czy teraz rozumiesz dlaczego musimy pić wodę ?
Gdy w organizmie brakuje wody, przestawia się on na tryb racjonowania wody, czyli nawadnia i odżywia tylko najbardziej istotne dla życia narządy, są to: mózg, serce, płuca, wątroba, nerki. Organizm musi utrzymać te narządy dobrze nawodnione, bo w przeciwnym razie groziłyby nam poważne konsekwencje. Wskutek tego cierpią pozostałe narządy takie jak: skóra, przewód pokarmowy stawy – tutaj najszybciej dostrzegamy odwodnienie.

CO SIĘ DZIEJE, GDY NIE PIJESZ WODY ?

Dlaczego bolą nas stawy i cierpimy na bóle pleców ?

Chrząstka, która pokrywa całą powierzchnię stawową jest 5x gładsza niż lód i w 80% składa się z wody. Jeśli okradamy ją z wody, staw zacznie w końcu zgrzytać i trzaskać jak nienaoliwione drzwi. Zwiększone tarcie prowadzi do zwyrodnień i z czasem do zapalenia stawów. Coraz częściej skarżymy się na bóle pleców. Nie ma się co dziwić, płyn zawarty w dyskach kręgosłupa wspomaga, aż ¾ ciężaru całego ciała. Jeśli brakuje w nim wody, zaczynają ulegać zwyrodnieniu a następnie uwypukleniu ( tzw. wypadnięcie dysku).

Nadciśnienie tętnicze:

W chwili gdy organizm jest w stanie odwodnienia, zmniejsza się przepływ krwi do mniej ważnych narządów a dopływa głównie do tych najważniejszych, dlatego też wzrasta ciśnienie tętnicze krwi. Pij więcej wody, a zwężone naczynia zaczną na nowo się otwierać, obniżając ciśnienie krwi.

Problemy trawienne:

Czy odczuwasz nadkwasotę ? Woda jest świetnym antidotum na tego rodzaju problem. Woda się podstawą śliny, żółci , kwasu żołądkowego, soków trzustkowych a nawet śluzu pokrywający przewód pokarmowy. Bez dostatecznej ilości wody nasz układ trawienny zaczyna być upośledzony i wysyła nam sygnały typu: zgaga, niestrawność, zaparcia, hemoroidy nawet wrzody żołądka. Warstwa śluzowa w żołądku składa się z 98% wody i stanowi ochronę przed kwasem żołądkowym. Jeśli pijemy wystarczająca ilość wody, warstwa śluzowa jest gruba, co zapobiega bezpośredniemu oddziaływaniu kwasu na ściankę żołądka. Cienka warstwa śluzowa oznacza przewlekłe pieczenie przy każdorazowym posiłku, Leki na wrzody żołądka powodują więcej szkody niż pożytku, ponieważ likwidują symptomy, dzięki czemu czujemy się lepiej. Jednak z biegiem czasu zmniejsza się produkcja kwasu żołądkowego, zostawiając pole do działania Helicobacter pylorii – bakterii żyjącej w żołądku i wywołującej wrzody. Pijąc wodę zaopatrujemy soki trawienne w płyn, co pozwala organizmowi wyprodukować wszystkie potrzebne mu kwasy. Kwas żołądkowy jest naszym przyjacielem w walce z H.pylorii gdyż ją zabija.

Jak pracuje twoja pamięć:

Czy miałeś kiedykolwiek problemy z pamięcią ? Pij więcej wody, mózg ja uwielbia, komórki mózgowe to 85% wody. Mózg jest jedyną częścią organizmu, która jest nieustannie aktywna i dlatego potrzebna jest jej woda. Ok. 2/3 płynów w organizmie znajduje się wewnątrz komórek. Pierwszą oznaką pogorszenia stanu zdrowia jest przesunięcie płynu z wnętrza na zewnątrz komórki. Wówczas zostaje zaburzona równowaga wodna, dochodzi do ściśnięcia naczyń krwionośnych i zmniejszenia dopływu tlenu do komórek. Zdrowie poszczególnym komórkom może przywrócić tylko większa ilość wypijanej wody. Zasada ta jest szczególnie ważna w miarę procesu starzenia się, ponieważ z wiekiem komórki tracą wodę. Dla przykładu: noworodek składa się w 80% z wody podczas gdy ludzie starci mają jej mniej niż 50 %.

JAKĄ WODĘ PIĆ ?

Najlepiej nie pić wody z kranu, ponieważ zawiera różne toksyny, metale ciężkie, pestycydy, pozostałości środków higieny osobistej, bakterie i inne mikroby. Wielu ludzi pije wodę butelkowaną, ale czy jest ona zdrowsza ? Woda butelkowana traktowana jest jako „żywność” i regulują ją przepisy Urzędu ds. Żywności i Leków. Woda w kranie podlega kontroli Urzędu ds. Ochrony Środowiska. Woda butelkowana musi spełniać tylko jedno wymaganie – ma być tak bezpieczna jak woda w kranie i podlega badaniu tylko raz w roku, najwyżej dwa. Woda z kranu badana jest co kilka dni i prawo nie zezwala na obecność w niej bakterii. Odnośnie wody z butelki – nie ma takich przepisów w prawie. Wynika z tego, ze woda z kranu czasami jest bezpieczniejsza od wody butelkowanej chodź nie jest pozbawiona zawartych w niej metali ciężkich takich jak: ołów, rtęć, kadm. Istnieją wody dobre ale należą do grupy wód leczniczych, które należy pić według zaleceń na opakowaniu lub lekarza prowadzącego.

PROBLEM W PLASTIKIEM

Kolejnym ważnym zagadnieniem jest plastikowe opakowanie. Badania dowodzą, że polichlorek winylu (PCV) używany do produkcji butelek jest rakotwórczy. Uwalniają się z niego zanieczyszczenia od momentu wyprodukowania i długo jeszcze po jego wykorzystaniu. Badania wyraźnie wykazują, że chlorek uwalniany do wody powoduje u człowieka:
– zaburzenia hormonalne
– problemy z płodnością
– niszczy komórki, tkanki i narządy organizmu

Kolejny składnik butelki plastikowej to bisfenol A – może wywoływać:
– zmiany w płodzie
– poronienia
– zespół Downa u noworodków
– stwierdzono również ścisły związek z otyłością

Naukowcy stwierdzili, że chemikalia z butelki do wody przechodzą już w temperaturze pokojowej. Pijmy zatem dobrej jakości wodę z butelek szklanych lub z butelek wyprodukowanych z bioplastiku, czyli naturalnego materiału takiego jak skrobia, celuloza lub kauczuk. Wody w takich butelkach nie możemy kupić w sklepie, ale można nabyć puste butelki, napełnić ją wodą z filtra i mieć pod ręką przez cały dzień. 1 sztuka butelki na 1,5 litra to koszt około 10,0 złoty – wytrzymała, jeżeli utrzymywana jest w należyty sposób wystarcza na wiele miesięcy.

WODA Z FILTRA

Mamy na rynku obecnie wiele rodzajów filtrów do wody. Kupujemy je często spontanicznie bez dłuższego zastanowienia. Wszelkie doświadczenia i badania naukowców jednoznacznie twierdzą: twój organizm najlepiej czuje się w środowisku zasadowym, ponieważ tylko takie skutecznie rozprawia się z toksynami. Tkanki w środowisku zasadowym zdecydowanie efektywniej pracują. Starajmy się więc pić wodę z odczynem zasadowym najlepiej powyżej 7 ph. Unikajmy wody destylowanej, jest to woda pozbawiona wszelkich soli mineralnych
potrzebnych organizmowi do normalnego funkcjonowania. Woda taka jest wręcz szkodliwa. Udowodniono, że po wypiciu 5 litrów wody destylowanej w ciągu dnia człowiek umiera tak są rozrzedzone elektrolity i wypłukane wszystkie mikroelementy. Woda destylowana ma właściwości absorbujące, co oznacza, że absorbuje dwutlenek węgla z otoczenia, który zakwasza organizm. Woda produkowana za pomocą odwróconej osmozy – to woda kwaśna! /zakwasza nas/ Mimo to jeśli ktoś posiada w swoim domu filtr z odwróconą osmozą to koniecznie powinien wzbogacić swoją dietę w makro, mikroelementy i witaminy- jest to koniecznością!

Zachęcam państwa do przyjrzenia się różnym filtrom w celu podjęcia prawidłowej decyzji. Podstawą zdrowia jest przecież dobra, smaczna i zdrowa woda.

ILE WODY NALEŻY PIĆ I KIEDY ?

Pijemy 30 ml/kg wagi ciała.
1) pijemy 15-30 min. przed posiłkiem lub 1 godzinę po posiłku
2) pijemy zawsze wodę w temperaturze pokojowej
3) nie pijemy podczas jedzenia- wypłukujemy kwas solny, soki trawienne i enzymy w żołądku i jelitach przez co opóźniamy trawienie.
4) rozpoczynamy dzień od wypicia 1-2 szklanek ciepłej wody z sokiem z cytryny na pół godziny przed śniadaniem
Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie, gdyż wtedy będziesz już w stanie odwodnienia.

2. SEN I ODPOCZYNEK

Podczas snu organizm się odradza, umysł relaksuje, układ odpornościowy ładuje baterie, a stare komórki zastępowane są nowymi.
– sen reguluje wydzielanie różnych hormonów
– sen spowalnia proces starzenia
– sen pobudza układ odpornościowy
– sen poprawia funkcjonowanie mózgu
– sen obniża poziom kortyzolu-hormon stresu
Naucz się odpoczywać. Zarezerwuj sobie jeden dzień w tygodniu na odpoczynek, Tego dnia nie rób nic innego, pójdź na spacer, obejrzyj dobry film, przeczytaj książkę, odpręż się- ciało i dusza zostaną odnowione.

3. ZDROWA ŻYWNOŚĆ

Temat jest opisany w dziale oferta pod tym samym hasłem.

4.ĆWICZENIA FIZYCZNE

Regularne ćwiczenia przyczyniają się do tego, że płyny krążą w całym organizmie i nie dochodzi do ich stagnacji. Mówiliśmy, że człowiek to 2/3 wody. Pomyśl, co się dzieje z wodą, która przez dłuższy czas stoi w bezruchu, stopniowo pokrywa się nalotem, rozwijają się w niej organizmy chorobotwórcze i staje się trująca.
Podobnie jest z wodą w naszym organizmie. Innymi słowy: ćwiczenia fizyczne uprawiane systematycznie przez dłuższy czas:
– chronią przed zawałem i chorobami serca
– zwiększają przepływ limfy: układ limfatyczny to wewnętrzna policja i zbieracz śmieci komórek organizmu. Limfa usuwa toksyny i odpadki z komórek oraz tworzy tzw. obławę
na bakterie, wirusy sprzedając je do węzłów chłonnych gdzie są zabijane przez krwinki białe .Płynu limfatycznego jest 3x więcej niż krwi. Ponieważ przepływ limfy następuje wskutek skurczów mięśni, w chwili gdy większość czasu spędzamy przed telewizorem i nie ruszamy się limfa pracuje zdecydowanie wolniej. Okazuje się ,że umiarkowane ćwiczenia mogą potroić wydajność przepływu limfy.

Ćwiczenia fizyczne:
– obniżają stres
– pomagają zrzucić nadwagę
– pomagają zapobiec cukrzycy i pomagają kontrolować poziom cukru we krwi
– pomagają mięśniom zbierać glukozę z krwiobiegu i wykorzystać ją jako źródło energii
– wspomagają trawienie
– zapewniają zdrowy sen
– budują mocne kości
– spowalniają procesy starzenia
– dodają energii
– redukują depresje.

5. DETOKSYKACJA

Żyjemy w toksycznym świecie i nie jesteśmy wstanie uciec przed toksynami. Przenikają do naszego środowiska, a to rujnuje nasze zdrowie. Gdy toksyny gromadzą się w organizmie, a wątroba i układy wydalania nie mogą poradzić sobie z ich usunięciem stajemy się przeładowani toksynami. Pierwsze sygnały to :brak energii, nieprzyjemny zapach ciała., alergie, nietolerancje pokarmowe, mogą pojawić się powracające infekcje zatok i inne dolegliwości. Wszyscy wiemy , że toksyny mogą zapoczątkować wiele wyniszczających chorób w tym nowotwory i choroby serca. Pestycydy i różnego rodzaju zmywacze np. do paznokci są rozpuszczalne w tłuszczach, dlatego gromadzą się w tkance tłuszczowej organizmu również w mózgu, piersiach i w prostacie.

Czy czujesz, że przyszedł czas na uporządkowanie twojego wnętrza ?

1) zmień żywność na ekologiczną
2) zacznij pić zdrową wodę
3) stosuj jednodniowe posty każdego tygodnia
4) co jakiś czas zastosuj cykl oczyszczania przez Body Detox
5) korzystaj w miarę możliwości z sauny
6) używaj kosmetyków i środków czystości naturalnego pochodzenia – bardzo ważne !
7) sprawdź jakie jest stężenie metali ciężkich w twoim organizmie – analiza włosów

6.NATURALNE SUPLEMENTY DIETY

W obecnych czasach żywność, którą kupujemy jest tak przetworzona, że czasami patrząc na skład nie możemy znaleźć tam nic co przyczyniłoby się do naszego zdrowia. Osobistości światowe m. in. Aleksander Ożanowski, stwierdził jednoznacznie – jesteśmy skazani na suplementacje, bez niej nie jesteśmy w stanie uchronić się od chorób cywilizacyjnych, a dzieci nie możemy wychować na zdrowe pokolenie. Suplementy muszą być uwzględnione w naszej diecie. Wszyscy wiemy jak ważny jest magnez wapń, wit. B, wit. C, wit. E, Omega 3. Jeśli nie wiemy jakich witamin brakuje nam i jakie suplementy powinniśmy włączyć do swej diety najlepszym wyjściem jest wykonanie analizy pierwiastkowej włosów. Badanie na poziomie komórki, które bardzo dokładnie zobrazuje stan naszego organizmu. Będziemy pewni jakie witaminy i minerały zwiększyć w pożywieniu. Często zadajemy pytanie, które suplementy mam wybrać ? przecież tyle jest ich na rynku. W takim przypadku odpowiadam: proszę wziąć firmę z tradycjami czy ile lat funkcjonuje na rynku, w ilu krajach , czy posiada certyfikaty oraz jak duża jest sprzedaż na rynku światowym. To chociaż w części pozwoli nam obiektywnie spojrzeć na ofertę suplementów. Pamiętajmy też, że jakość jest w cenie.

7.RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

Stres może być szkodliwy lub motywujący. Stres dzieli się a dwie kategorie:
– sytuacje, którym można zapobiec i które da się kontrolować
– sytuacje, które są poza naszym obszarem kontroli
Jeżeli nie nauczymy się radzić sobie ze stresem, zacznie od wpływać na każdą część naszego życia.

Żródło: 7 filarów zdrowia